اعراض ادمان الالعاب الالكترونية اضرار ادمان العاب الفيديو
من المهم أن تستمتع في الحياة. ومع ذلك ، لاتترك أن تصبح الأشياء التي تقوم بها من أجل المتعة شياء يستحوذ على حياتك وتصبح إدمانًا. يمكن أن تتداخل مع العمل أو المدرسة ، والأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لكسب المال والاستمرار في العيش . قد يبدو قضاء بعض الليل ممتع على تلك اللعبة ، ولكن إذا كنت في المرحلة التي أصبحت فيها عادات الألعاب الخاصة بك إدمانًا ، فمن المهم أن تتراجع وتراجع ما تفعله بنفسك.
اعراض ادمان الالعاب الالكترونية
ماذا يجب أن تفعل إذا كان عقلك يفكر باستمرار في ألعاب الفيديو؟
هذه علامة كبيرة على الإدمان. حاول تقليص مقدار ما تشغله وتلعب عقلك بهوايات أخرى
ألزم نفسك بإجراء تغيير للأفضل. إن إدراك أن لديك مشكلة ومعرفة اين تكون المشكلة ، إلى جانب رؤية آثار المشكلة ، يمنحك سببًا للتغيير ويحفزك على الالتزام به.
على جميع أفراد عائلتك للموافقة عليها فيما يتعلق بالألعاب والوقت الذي تقضيه في استخدام التكنولوجيا.
علاج ادمان الالعاب الالكترونية للكبار
ضع خطة لعدد الساعات في اليوم المسموح لك باللعب فيها على الأكثر ، يمكنك خفض الزيادات مثل ساعات أو نصف ساعة ، واليوم ثم الأسبوع ثم ألشهر .
انقل الكمبيوتر إلى غرفة لا تستخدمها كثيرًا
من السهل أن تشعر بالرغبة في الاستيقاظ واللعب إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك في غرفة المعيشة أو غرفة نومك ، لذلك إذا كان لديك غرفة أخرى لوضعه ، فقم بنقله إلى هناك
أكمل مسؤولياتك الأخرى قبل الدخول على الكمبيوتر. عندما تعود إلى المنزل من المدرسة ، قم بأداء واجبك. قم بالأعمال المنزلية واعتني بالأولويات العليا قبل.
علاج ادمان الالعاب الالكترونية للمراهقين
الذهاب إلى الفراش في وقت متاخر.
في كثير من الأحيان ، سيبقى الشخص المدمن على ألعاب الكمبيوتر لوقت متأخر من اليل.حاول الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر كل يوم ، لكن ليس مبكرًا لدرجة أنك تذهب للفرأش وتحدق في السقف.
إذا ذهبت إلى السرير في الساعة 10
فحاول الساعة 9:45 في الليلة التالية
ثم الساعة 9:30 في اليوم التالي
ثم الساعة 9:00 في الليلة التالية لذلك
استبدل الوقت الذي تقضية على الكمبيوتر فن أنشطة أكثر إنتاجية. يمكنك ممارسة أو قراءة أو القيام بشيء آخر يحفز عقلك.
الخروج مع أصدقائك أكثر. الأصدقاء مهمون في الحياة: إنهم موجودون لدعمكم ، وهم مصدر للنصيحة ، وفي وقت لاحق في الحياة ، يمكن لهذه الروابط أن تساعدك في الحصول على وظيفة. بالإضافة إلى ذلك ، المشي حول المرأكز التجارية أو الحديقة يمكن أن يساعد في صحتك.
- أدمان ألعاب الفيديو وايجابيات وسلبيات ألعاب الفيديو
- فوائد مفاجئة لألعاب الفيديو للأطفال فيما يلي فوائد مدهشة للعب ألعاب الفيديو
- اضرار الالعاب الالكترونية على الاطفال وحلول كيف تعرف أذا كان اطفلك مدمن ألعاب
- وباء إدمان لعبة فيديو وما هو إدمان لعبة فيديو
عندما تصل إلى نقطة تدرك فيه أن ألعاب الفيديو هي شيء تفعله في وقت فراغك أعرف بانك تخطيت الأمر
إرسال تعليق